NLFREN
Gratis gesprek

Kies hoe we samenwerken

Elk traject draait op De Bouwmethode en dekt alle vier de bouwstenen. Het verschil zit in hoeveel we elkaar in het echt zien. Iedereen begint met vier weken, daarna beslis jij zelf of en hoe we verdergaan.

Plan een gratis kennismakingsgesprek
Maldegem · Gent · online
Gebouwd voor jouw leven

Voor mensen die het beu zijn om opnieuw te beginnen en klaar zijn om stap voor stap te bouwen aan een nieuwe levensstijl

Voor drukke, ambitieuze mensen

Je agenda verandert elke week. Je plan verandert mee. Trainingen van 45 tot 60 minuten, gepland rond jouw werk en jouw leven, niet omgekeerd.

Voor wie echte opvolging wil

Geen pdf'je en veel succes ermee. Wekelijkse check-ins, videofeedback op je techniek en een rechtstreekse lijn wanneer je vastzit.

Voor de lange termijn

Geen programma van twaalf weken met een harde stop. We bouwen een systeem dat blijft staan als de nieuwigheid eraf is.

Wat zit erin

Datagedreven resultaat

We volgen alles nauwgezet op en sturen bij waar nodig

Vooruitgang is bij mij geen gevoel maar een meting. Je kracht, je omtrekken, je energie, je slaap en je voeding worden wekelijks opgevolgd in de app. Zie je iets afwijken, dan zie ik het ook en sturen we bij vóór het een probleem wordt. Zo kan je nooit maanden de verkeerde kant op lopen zonder het te merken.

Wekelijkse metingen

Gewicht, omtrekken, kracht en energie, geregistreerd in de app

Videofeedback

Jij filmt je oefening, ik stuur je techniek bij

Bijsturing op jouw week

Feedback op je échte week, niet op een ideale week

Eerlijke rapportering

Je weet altijd precies waar je staat en waarom

Zo werkt het

Van kennismaking tot systeem in vier stappen

Gratis kennismakingsgesprek

Twintig minuten via Google Meet. We bekijken waar je staat, wat je doel is en of we bij elkaar passen. Je krijgt sowieso iets bruikbaars mee.

Uitgebreid intakegesprek

Een uitgebreid intakegesprek als startpunt: je training, voeding, slaap, agenda en geschiedenis. Daarop bouw ik je plan, niet op een sjabloon.

Jouw plan, jouw ritme

Je schema en voedingsplan staan in de app, met uitleg waarom elke keuze erin zit. Vragen stel je rechtstreeks.

Wekelijks bijsturen

Elke week kijk ik naar je data en je feedback en stuur ik bij. Vooruitgang wordt gemeten, niet gegokt.

Coaching

Iedereen begint met vier weken

Daarna beslis je zelf of en hoe we verdergaan. Prijzen staan gewoon online, zoals het hoort.

Online
Online Coaching | Try-out
Volledig op afstand, waar je ook woont
€169 in plaats van €212
Vier weken, geen verdere verplichtingen
  • Training, voeding, lifestyle en slaap in één systeem
  • Uitgebreid intakegesprek als startpunt
  • Wekelijkse feedbackcall van een halfuur
  • Toegang tot de kennisbibliotheek en de community
  • Optioneel PT-sessies bijboeken aan €70 per sessie
Start jouw transformatie

Bevalt het? Daarna loopt het door aan €53 per week.

Hybride
Hybrid Starterspack
Online coaching én personal training samen
€369 in plaats van €485
Vier weken, de vaste start van elk hybridtraject
  • Alles uit de online coaching hiernaast
  • 5 PT-sessies en 4 wekelijkse consults inbegrepen
  • We staan samen in de gym, regio Maldegem en Gent
  • Uitgebreid intakegesprek als startpunt
  • Daarna kies jij zelf het vervolg
Start jouw transformatie

Bevalt het? Daarna loopt het door vanaf €73 per week.

Eerst zeker zijn?

Begin met het gratis kennismakingsgesprek. Twintig minuten, eerlijk advies en je krijgt sowieso iets bruikbaars mee. Past het niet, dan zeg ik dat zelf ook.

Plan een gratis kennismakingsgesprek

FAQ

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen online en hybride?
Inhoudelijk niets: beide dekken training, voeding, lifestyle en slaap, met dezelfde opvolging. Bij hybride komen daar persoonlijke PT-sessies met techniekcorrectie bovenop, in Maldegem of Gent.
Waarom begint iedereen met vier weken?
Zo test je hoe het voelt om zo begeleid te worden vóór je een langer engagement aangaat. Na die eerste vier weken loopt online coaching gewoon door, per week gefactureerd, met een minimum van drie maanden, omdat blijvende verandering nu eenmaal tijd vraagt.
Wat kost het vervolg na de startmaand?
Online coaching loopt door aan €53 per week. Hybride trajecten gaan van €73 tot €118 per week, afhankelijk van het aantal PT-sessies. Losse PT-sessies bijboeken kan altijd aan €70 per sessie.
Zijn er verborgen kosten?
Nee. Wat hier staat is wat je betaalt. Geen inschrijvingsgeld, geen verplichte supplementen.
Kan mijn werkgever dit betalen?
Dat kan. Vraag ernaar tijdens het kennismakingsgesprek, dan bekijk ik wat mogelijk is met facturatie.

Timon Dhaeze is health & nutrition coach en gecertificeerd personal trainer (NASM, EREPS niveau 4) uit België. Hij begeleidt gedreven mensen online en hybride (online plus PT-sessies in Maldegem en Gent), rond vier bouwstenen: krachttraining, voeding, lifestyle en slaap. Zijn methode heet De Bouwmethode. Contact: coaching@timondhaeze.com of +32 478 62 06 56.