TimonDhaezeTimon Dhaeze, home ENNLES Lista de espera
TimonPor qué la estructura gana a la fuerza de voluntad y cómo incorporarla a una semana llena.
No hay una frecuencia ideal demostrada. Los programas de pérdida de peso en los que los participantes se pesaban lograron 3,4 kilos más de pérdida que un apoyo mínimo. Los ensayos que pedían pesarse a diario no lo hicieron significativamente mejor que los que pedían pesarse con menos frecuencia. Para mantener el peso después de perderlo, la evidencia apunta a pesarse casi a diario, en las mismas condiciones y fijándote en la media.
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Soy coach de salud en Gante y he creado una app. Coach Timon funciona con las mismas reglas que uso con mis propios clientes y ajusta cada semana tu entrenamiento y tu alimentación a tus propios datos. Te cuento por qué la creé, para quién es y cuánto cuesta.
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Un entrenador personal suele guiar una sola parte de tu salud: el entrenamiento. Un coach personal abarca los cuatro pilares: entrenamiento, alimentación, estilo de vida y sueño. Y eso importa, porque la mayor parte del resultado ocurre fuera del gimnasio, en la estructura de tu semana.
Leer el artículoTú registras, la app lee tu tendencia y mueve tus objetivos cada semana. Entrenamiento, nutrición, estilo de vida y sueño en un solo plan. En la lista de espera te enteras el primero cuando abra.