TimonDhaezeTimon Dhaeze, home ENNLFR Liste d'attente
TimonPourquoi la structure va plus loin que la volonté, et comment la construire dans une semaine remplie.
Il n'existe pas de fréquence idéale démontrée. Les programmes d'amaigrissement dans lesquels les participants se pesaient eux-mêmes ont donné 3,4 kilos de perte en plus qu'un suivi minimal. Les essais qui demandaient une pesée quotidienne n'ont pas fait significativement mieux que ceux qui demandaient une pesée moins fréquente. Pour maintenir son poids après une perte, les données plaident pour une pesée presque quotidienne, dans les mêmes conditions et en se fiant à la moyenne.
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Je suis coach santé à Gand et j'ai créé une app. Coach Timon fonctionne avec les mêmes règles que celles que j'applique à mes propres clients et adapte chaque semaine votre entraînement et votre alimentation à vos propres données. Voici pourquoi je l'ai créée, à qui elle s'adresse et ce qu'elle coûte.
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Un entraîneur personnel encadre en général un seul volet de votre santé : l'entraînement. Un coach personnel prend en charge les quatre piliers : entraînement, alimentation, mode de vie et sommeil. Car l'essentiel du résultat se joue en dehors de la salle, dans la structure de votre semaine.
Lire l'articleVous enregistrez, l'application lit votre tendance et ajuste vos objectifs chaque semaine. Entraînement, nutrition, mode de vie et sommeil dans un seul plan. Sur la liste d'attente, vous êtes informé en premier de son ouverture.