TimonDhaezeTimon Dhaeze, home ENNLPT Beta grátis
TimonPorque é que a estrutura vence a força de vontade e como a encaixar numa semana cheia.
Não existe uma frequência ideal provada. Os programas de perda de peso em que os participantes se pesavam produziram 3,4 quilos a mais de perda do que o apoio mínimo. Os ensaios que pediam pesagem diária não fizeram significativamente melhor do que os que pediam pesagem menos frequente. Para manter o peso depois de o perder, a evidência aponta para pesagem quase diária, nas mesmas condições e guiando-te pela média.
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Sou coach de saúde em Gante e criei uma app. A Coach Timon funciona com as mesmas regras que uso com os meus próprios clientes e ajusta o teu treino e a tua alimentação aos teus próprios dados todas as semanas. Aqui fica porque a criei, para quem é e quanto custa.
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Um personal trainer orienta normalmente um lado da tua saúde: o treino. Um personal coach cobre os quatro pilares: treino, alimentação, estilo de vida e sono. Isso importa porque a maior parte do resultado acontece fora do ginásio, na estrutura da tua semana.
Ler o artigoTu registas, a app lê a tua tendência e ajusta os teus objetivos todas as semanas. Treino, nutrição, estilo de vida e sono num só plano. Na lista de espera és dos primeiros a saber quando abrir.