Jeder Satz hat einen nächsten Schritt.
Erreich das obere Ende deines Wiederholungsbereichs bei deinem Ziel-RIR, und das Gewicht der nächsten Woche steigt.
Dein Plan bewegt sich mit deinen Daten.
Training, Ernährung, Schlaf und Lebensstil in einer App. Du trackst, was du kannst, und die App legt deine nächste Woche fest.
Die geschlossene Beta startet am 19. November. Kostenlos für die ersten 30, keine Karte nötig.
4.9 auf Google, 19 Bewertungen
Deine Waage schwankt.
Dein Trend nicht.
Die App macht aus deinen Wiegungen einen Trend, liest deinen Check-in und deine getrackten Sätze und ändert deine Kalorien und Gewichte erst, wenn die Daten es verlangen. Du siehst jedes Mal den Grund.
Was die App liest
Schritte, Schlaf und Erholung von deiner Uhr, deinem Ring oder einem anderen Wearable, synchronisiert über die Gesundheits-App auf deinem Handy.
- Uhr
- Gewicht
- Mahlzeiten
- Sätze
- Check-in
Coach TimonFeste Regeln, jede Woche- Trendlinie aus deinen Wiegungen
- Progression aus deinen Sätzen
- Eine leichtere Woche bei niedriger Erholung
- Alle vier Wochen ein neuer Trainingsblock
Beispiel
Dein Plan für Woche 8
- Bankdrücken62,5 kg × 8 ↑
- Tagesziel2.050 kcal
- WarumDein Trend ist diese Woche um 0,4 kg gesunken
Drei Schritte.
1. Füll den Fragebogen aus.
Dein Ziel, deine Trainingstage, deine Verletzungen und deine Ernährungsvorlieben.
2. Tracke, was du kannst.
Wiegungen, Mahlzeiten und Sätze mit Wiederholungen im Tank. Nichts ist Pflicht.
3. Erhalte deine nächste Woche.
Jede Woche neue Gewichte, neue Kalorien, wenn dein Trend es verlangt, mit dem Grund daneben.
Alles in einer App.
Eine Mahlzeit in Sekunden tracken.
Scanne einen Barcode oder fotografiere deinen Teller. Deine Makros und deine Einkaufsliste kommen aus deinem Fragebogen.
Eine kurze Nacht verändert deine Woche.
Schlaf, Stress und Erholung fließen in deinen wöchentlichen Check-in ein. Bleibt die Erholung niedrig, plant die App eine leichtere Woche.
Eine Gewohnheit nach der anderen.
Deine Schritte kommen von deiner Uhr. Die App schlägt eine kleine Gewohnheit vor und danach die nächste, sobald die erste sitzt.
- Demovideo zu jeder Übung
- Alternative zu jeder Übung
- Aufwärmen integriert
- Zwei Ernährungspläne
- Lernpfad in deinem Tempo
- Community
- Sechs Sprachen
- Wöchentliches Feedback in deiner Sprache
- Sieh die Zahlen und Daten dahinter
- 4.9auf Google, 19 Bewertungen
- Dutzendedauerhafte Kunden-Transformationen
- Hundertewissenschaftliche Studien
Aus echtem Coaching gebaut.
Jede Regel in dieser App stammt aus meinem 1:1-Coaching und der Forschung dahinter.
Die ganze Geschichte lesen…jemand, der deine Gewohnheiten gründlich unter die Lupe nimmt und dir hilft, sie zu ändern.
Ich habe Erfahrung mit mehreren Personal Trainern und Timon ist der Einzige mit einem echten technischen Hintergrund.
Von Anfang an nimmt Timon dich mit durch Schlaf, Ernährung und Bewegung. […] Ich fühle mich stärker und fitter.
Neben dem Fitnesscoaching gibt Timon auch fundierte Ratschläge zu anderen Gesundheitsthemen, ob Ernährung, Schlaf usw. Eine wirklich einzigartige Kombination!
Die beste Investition der letzten 15 Jahre für einen kleinen Betrag, mit einem großen persönlichen ROI.
Einfache Preise.
Die geschlossene Beta startet am 19. November, kostenlos. Zum Start beginnen beide Pläne mit zwei Wochen gratis: am Tag 12 bekommst du eine Erinnerung, und erst nach Tag 14 zahlst du zum ersten Mal. Kündigst du vor Tag 14, zahlst du nichts.
Monatlich
49 €pro MonatMonatlich kündbarJährlich Am günstigsten
250 €20,83 € pro MonatEinmal pro Jahr bezahlt, 57 % Rabatt auf den MonatspreisSchon vor dem Start dabei sein? Werde Gründungsmitglied ab 100 €: lebenslanger Zugang, ein direkter Draht zu mir und Mitsprache bei dem, was ich als Nächstes baue. Zum Crowdfunding.
Preise inklusive MwSt. Verfügbar im Europäischen Wirtschaftsraum, im Vereinigten Königreich und in der Schweiz.
Garantie und Rückerstattungen
Jährlich: Einmal pro Jahr bezahlt, 57 % Rabatt auf den Monatspreis
Keine Zahlung. Warteliste und Beta verpflichten dich zu nichts.
Fragen
Wann startet die App?
Die geschlossene Beta beginnt am 19. November 2026 für die ersten 30, die sich dafür anmelden, kostenlos. Der offizielle Start ist am 10. Januar 2027. Lebenslangen Zugang gibt es nur über das Crowdfunding (auf Englisch), ab 100 €.
Ist das etwas für mich?
Ja, wenn du gesund und motiviert bist und deine Gesundheit mit Krafttraining, Ernährung und Schlaf verbessern willst. Die App begleitet dich von deiner ersten Einheit bis zu Jahren Trainingserfahrung, und zu jeder Übung gibt es ein Video und eine Erklärung. Der Fragebogen enthält ein paar Sicherheitsfragen. Hast du eine Essstörung in der Vorgeschichte, bist du schwanger oder hast du eine Erkrankung, ist die App nicht der richtige Einstieg für dich. Sprich zuerst mit einer qualifizierten Fachperson: deiner Ärztin oder deinem Arzt, einer Ernährungsfachkraft, einer Physiotherapeutin oder einem Physiotherapeuten oder einer psychologischen Fachperson, je nach deiner Situation.
Ich mache Leistungssport. Ist das auch etwas für mich?
Ja. Wenn du schon hart trainierst, übernimmt die App die Teile, die die meisten nach Gefühl machen. Gewichte und Wiederholungen der nächsten Woche ergeben sich aus deinen geloggten Sätzen und den Wiederholungen, die du noch im Tank hattest. Deine Ernährungsziele folgen deinem Trendgewicht. Schlaf und Erholung sind Teil deines wöchentlichen Check-ins. Bleiben deine Erholungswerte niedrig, plant das System eine leichtere Woche. Du entscheidest, an wie vielen Tagen du trainierst und wie lange eine Einheit dauern darf. Neu im Krafttraining? Dein erster Block startet mit einem Plan für Einsteiger, damit du dich steigern kannst.
Muss ich meine Ernährung tracken?
Nein, das ist freiwillig. Dein Plan basiert auf Makros und dein Tagebuch zeigt, wie nah du daran bist. Es dauert ein paar Minuten am Tag: Barcode scannen, ein Foto deines Tellers machen oder die Mahlzeit von gestern kopieren. Dein wöchentliches Feedback und die Anpassungen deines Plans beruhen auf dem, was du trackst. Je mehr du trackst, desto genauer werden sie.
Was, wenn ich nicht zufrieden bin?
Dein gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen gilt immer, für jeden Tarif (Widerrufsseite, auf Englisch). Zusätzlich hat das Monatsabo eine Zufriedenheitsgarantie: Fordere sie innerhalb von 30 Tagen nach deiner ersten Monatszahlung an und du bekommst diesen ersten Monat vollständig erstattet, einmal pro Person. Dein Zugang endet dann. Die Bedingungen stehen in Artikel 16 der App-Bedingungen, auf Englisch. Das Monatsabo ist außerdem monatlich kündbar. Außerhalb des Widerrufsrechts wird der Jahrestarif nicht erstattet. Starte also mit dem Monatsabo, wenn du es erst ausprobieren willst. Jeder Tarif beginnt außerdem mit zwei kostenlosen Wochen. Schreib an support@timondhaeze.com.
In welchen Ländern ist die App verfügbar?
In den 27 Ländern der Europäischen Union, dazu in Island, Liechtenstein und Norwegen (zusammen der Europäische Wirtschaftsraum), im Vereinigten Königreich und in der Schweiz. In anderen Ländern wird sie nicht angeboten.
Alle Fragen
Muss ich mich jeden Tag wiegen?
Nein, das ist freiwillig. Eine einzelne Wiegung sagt wenig, weil Wasser, Salz, Kohlenhydrate und Schlaf die Waage von Tag zu Tag schwanken lassen. Je öfter du dich wiegst, desto verlässlicher wird dein Trend und desto genauer folgen deine Ziele ihm.
Was ist RIR?
Reps in Reserve: wie viele saubere Wiederholungen du am Ende eines Satzes noch geschafft hättest. RIR 0 heißt, es geht nichts mehr. RIR 2 heißt, zwei wären noch drin gewesen. Trackst du es bei deinen Sätzen, legt das Programm damit deine Gewichte für die nächste Woche fest. Alle Begriffe werden in diesem Artikel erklärt.
Plant die App Deload-Wochen und Diätpausen?
Ja. Bleiben deine Erholungswerte niedrig oder beendest du als Fortgeschrittene oder Fortgeschrittener einen Trainingsblock, plant die App eine Deload-Woche, eine leichtere Woche mit weniger Sätzen bei gleichen Gewichten, damit sich dein Körper erholen und stärker zurückkommen kann. Während einer längeren Phase des Fettabbaus kann sie eine Diätpause einplanen, eine Zeit, in der deine Kalorien für eine Weile auf Erhaltungsniveau steigen. Deine Aufwärmsätze folgen den Gewichten und Wiederholungen, die du in der Woche davor getrackt hast. Alle Begriffe werden in diesem Artikel erklärt.
Was, wenn ich verletzt bin?
Gib sie im Fragebogen an. Tut es noch weh oder hast du noch kein ärztliches oder physiotherapeutisches Okay fürs Training, ist die App noch nicht der richtige Einstieg. Mit diesem Okay trainiert dein Programm alles rund um dieses Gelenk und Timon prüft es.
Was ist der Lernpfad im eigenen Tempo?
Ein Bildungspfad in der App dazu, wie Gesundheit funktioniert: Training, Ernährung, Schlaf, Erholung und Gewohnheiten. Jeder Guide baut auf wissenschaftlicher Forschung auf und gibt dir pro Kapitel eine konkrete Aktion, mit Checklisten und Arbeitsblättern. Du folgst ihm in deinem eigenen Tempo, ohne Fristen.
Kann ich meinen Plan selbst anpassen?
Ja. Dein Trainingsprogramm, dein Ernährungsplan, deine Makros und deine Gewohnheiten sind Vorschläge auf Basis deiner Daten, und du kannst dich jederzeit anders entscheiden: eine Übung gegen ihre Alternative tauschen, eigene Mahlzeiten tracken, auswählen, mit welcher vorgeschlagenen Gewohnheit du startest. Du entscheidest auch, wie viel du trackst. Die App rechnet mit dem weiter, was du wirklich tust. Nur die Sicherheitschecks bleiben für alle aktiv.
Ich bin Coach, Personal Trainer oder Unternehmer. Kann ich die App auch nutzen?
Ja, für dein eigenes Training und deine eigene Ernährung, wie jedes andere Mitglied. Möchtest du sie mit deinen Kunden oder deinem Team nutzen? Setz bei der Anmeldung zur Beta das Häkchen bei Partner und du erfährst als Erster von den Partnerangeboten.
In welcher Sprache gibt es die App?
Die App wird auf Englisch, Französisch, Spanisch, Deutsch, Portugiesisch und Italienisch verfügbar sein. Die Guides in der App gibt es in diesen sechs Sprachen und auf Niederländisch.
Was wird es kosten?
Zum Start: 49 € pro Monat oder 250 € pro Jahr (20,83 € pro Monat), inklusive MwSt. Beide Pläne beginnen mit zwei Wochen gratis. Das Monatsabo ist monatlich kündbar. Der Eintrag in die Warteliste kostet nichts.
Was passiert mit meinen Daten?
Wir nutzen deinen Namen und deine E-Mail-Adresse, um dir mitzuteilen, wann die Beta und die App öffnen. Außerdem informieren wir dich damit über das Crowdfunding. Deine Telefonnummer ist freiwillig. Setzt du das Newsletter-Häkchen, bekommst du auch den Newsletter. Wenn du von der Liste gestrichen werden willst, schreib an support@timondhaeze.com. Mehr in der Datenschutzerklärung.
Ist Coach Timon ein Medizinprodukt?
Coach Timon ist eine App für Training, Ernährung und Lebensstil für gesunde Erwachsene. Sie ist kein Medizinprodukt: Sie stellt keine Diagnosen und behandelt oder verhindert keine Krankheiten oder Beschwerden. Hast du Beschwerden oder eine Erkrankung, nimmst du Medikamente oder bist du schwanger, sprich zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Mehr dazu in Artikel 6 der App-Bedingungen (auf Englisch).
Trag dich auf die Warteliste ein.
Gehöre zu den ersten 30, die dieses System kostenlos mit ihren eigenen Daten nutzen.
Du bist angemeldet. Schau in dein Postfach.
Du bist in der geschlossenen Beta. Wir schreiben dir vor dem 19. November mit allem, was du für den Start brauchst.
Alle 30 Beta-Plätze sind vergeben. Du stehst auf der Warteliste und hörst von mir, sobald die App öffnet.
Noch ein Schritt für die Beta: Bestätige deinen Platz mit dem Button unten.
Willst du Coach Timon vor dem Start mitaufbauen?
Jetzt beitragenTimon Dhaeze is a trade name of FD96 BV, a private limited company under Belgian law, Vrijdagmarkt 61 box 101, 9000 Ghent, company and VAT number BE 1042.266.978, Register of Legal Entities Ghent. Die App ist ein Werkzeug für Training, Ernährung und Lebensstil. Sie ist keine medizinische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Coach Timon unterstützt dich und ersetzt keine Behandlung durch Ärztin oder Arzt, Physiotherapie, Ernährungsberatung oder Psychologie. Timon ist Personal Trainer und High Performance Health Coach, keine Gesundheitsfachperson.